El próximo lunes 8 de enero regresarán a clases poco más de 400 mil estudiantes en el nivel básico en el estado, ante esto, la Delegación Morelos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), exhorta a los padres de familia a retomar el hábito del desayuno en niñas y niños antes de salir de casa.
De acuerdo con los especialistas en nutrición, los menores necesitan contar con los alimentos que proporcionen energía al cerebro y al cuerpo, tanto para las funciones cognoscitivas requeridas en el proceso de aprendizaje, como las necesidades para su desarrollo físico.
La Coordinación Delegacional de Nutrición y Dietética del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), recomienda llevar preparado algún alimento para consumir durante el recreo, así como agua natural o de fruta, como la mejor bebida hidratante.
En esta etapa, es indispensable que los niños y adolescentes realicen las tres comidas al día, que desayunen antes de salir a la escuela, debido a que el cerebro requiere de glucosa para su activación coadyuvando al aprendizaje, la atención y la memoria.
Es importante destacar que un refrigerio balanceado no requiere de gran gasto, puede ser un sándwich de atún con verdura (sin mayonesa) y galletas habaneras, quesadilla de maíz con queso y pico de gallo o un mollete de frijoles con queso y salsa mexicana.
Finalmente, el Instituto sugiere a los padres de familia llevar a las niñas y niños una vez al año al médico para identificar oportunamente sobrepeso, obesidad o algún otro problema de salud.
